同じ年齢でも、健康な人と、病気になってしまう人に分かれます。
この差は、どこで出るのでしょうか。それは、ほんのちょっとした生活習慣の違い 。それが、 積み重なって、何十年後には大きな差になってしまうのです。
まずは、腸内環境を見直そう
「腸」は第二の脳といいます。これは、脳の指令なしに、腸が活動できる唯一の、特別な器官であるから。
人間は、言葉よりも行動の方にその人の本音が出ます。よく、（「腹が坐る」＝覚悟を決める）、（「腹を割って話す」＝本音を語る） （腹に落ちる＝納得する） などいうように、理屈は分かっていても、腹に落ちないと、行動はかわりません。
このように、腹＝腸は、人間活動において、重要な役目を担います。
便秘を解消しよう
腸を綺麗にすると、肌も綺麗になる
腸内環境を悪くする、自律神経を乱れさせる、万病の元になる便秘。
便秘かどうかのポイントは、便がスムーズにでるかどうか。たとえ、2，3日排便がないとしても、毎回スルッと出れば問題なし。
しかし、現代人の腸は、とても汚れています。大気汚染、食品添加物、ストレス、暴飲暴食・・・。腸壁は固くなり、宿便は溜まる、そうなると、腸は、免疫機能から汚物排出し、お肌は、みるみる吹き出物でいっぱいになってしまいます。
便秘解消のための生活習慣
そこで、便秘解消のための生活習慣が必要になります。
①便意がなくても決まった時間にトイレに行く
腸は、夜寝ている間に消化活動を行うため、朝は、排便の準備が整った状態になります。
朝食をとると、胃、大腸反射力がおこるので、朝食は便意が生まれやすいタイミング。
たとえ、便意がなくても、トイレに行き、腰を下ろすと身体が排便のリズムを得て、自然と便意が起こるようになります。
②トイレタイムでのお通じを促すマッサージ
トイレタイムでは、お通じを促すマッサージを併せておこなうことが重要になります。
おへそを中心に「の」の字を書くように、時計回りにマッサージをしてください。
大腸の曲がり角（肋骨の下）腰骨の近く、を意識して行うのがポイントです。
③綺麗な水を飲むこと
日本の水道水は、諸外国の何倍もの塩素が含まれています。それを何気なく飲んでいると、内臓や皮膚にダメージを受けてしまいます。
水道水を浄化するか、ミネラルウォーターをお薦めします。人間の身体の約60パーセントは、水でできています。良い水に変えることは、「水から変える」＝「自ら変わる」ことに他なりません。
良いお水を、一日2リットルをちびりちびり飲むこと。これだけで、身体も若返ってきます。
④発酵食品をよく食べること
発酵食品に含まれる微生物は、腸内で腐敗物質が生成されるのを抑止しようと働きます。
つまり、腸内で悪玉菌が増えるのを阻止する働きをしてくれます。
⑤甘いものを食べ過ぎないこと
甘いものは、悪玉菌のえさになり、悪玉菌を増やし、
腸内環境を悪くする要因になります。
腸内環境が良くなるだけで
腸内環境が良くなるだけで、肌が見違えるほど良くなります。
それは、腸の微生物が元気になることで、健康な肌を守る常在菌が増えるから。
お腹がすっきりすると、考え方も前向きになり、若々しい印象になります。
腸内環境を整えることが、美人になる第一歩です。腸は、免疫力を高めるセンサーの役割をしますので、病気にも強くなり、いいことだらけです。
腸が喜ぶ生活習慣を取り入れ、いつまでも若々しい身体を手に入れましょう。
あなたの開運若返りトレーナー
キャサリンでした！
（参考文献；「あなたの中の神様が目覚める奇跡の神体法」万福たけし著 祥伝社）
